Dann lade ich Sie herzlich zur Teilnahme an meinem präventiven Gruppenangebot oder zu Einzel-Einheiten ein.
Der Einstieg in die Wirbelsäulen-Gruppe ist jederzeit möglich. Die Gruppe eignet sich auch für Anfängerinnen und Anfänger nach einer längeren Pause oder im Anschluss an eine Physiotherapie. Bitte um Anmeldung – Es gibt eine Mindestteilnehmer*innenanzahl.
Zeit
Ab 6. August 2024
Jeweils am Dienstag um 18:30 Uhr
Ort
Hannah-Arendt-Platz 9, 1220 Wien, Seestadt Aspern
Programm
Einfache Bewegungs-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungs-Übungen
Mitzubringen
Gymnastikmatte und bequeme Kleidung
Kosten
EUR 15,–/Einheit (50 Min.)
Bitte um Anmeldung bis 10 Uhr per Sms oder Signal-Gruppe:
0650/9952887
Die Gruppe findet erst ab 4 Teilnehmer*innen statt.
Sie möchten gerne an einem Gruppentermin teilnehmen?
Rückbildung und Prävention: Starke Basis und guter Halt
Eine kräftige und gut funktionierende Beckenboden-Muskulatur beugt Harnverlust vor und stabilisiert die Wirbelsäule. Gerade nach einer Schwangerschaft oder einer Prostataoperation ist es wichtig, die Muskulatur des Beckenbodens und des Bauches sanft aufzubauen.
Der Einstieg in die Beckenboden-Gruppe ist jederzeit möglich. Die Gruppe eignet sich auch für Anfängerinnen und Anfänger. Bereits 6 Monate nach der Geburt Ihres Kindes bzw. nach ärztlicher Freigabe können Sie in dieser präventiven Gruppe starten. Gemeinsam mit mir lernen Sie Ihren Beckenboden kennen. Mit gezielten Übungen sorgen Sie für eine gesunde Blasenfunktion und einen starken Rumpf.
Bitte unbedingt anmelden – die Plätze sind limitiert.
Für die Online-Gruppe kontaktieren Sie mich bitte per E-Mail/Messenger Signal, damit ich Ihnen das Formular für die Einverständniserklärung und in weiterer Folge den Einstiegslink zukommen lassen kann.
Zeit
Derzeit ist die Gruppe in Pause.
Bei grundsätzlichem Interesse, nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.
Ort
Die Gruppe findet online statt.
Programm
Theorie: Funktion und Lage der Muskeln, Praxis: Wahrnehmung, einfache sanfte Kräftigungs- und Entspannungs-Übungen für den Beckenboden und die tiefe Rumpfmuskulatur.
Mitzubringen
Matte, bequeme Kleidung, bei Bedarf Getränk, Polster, Decke
Kosten
EUR 15,–/Einheit (50 Min.)
Nutzen Sie einzelne Termine mit mir, um Ihre Haltung im Alltag oder an Ihrem Arbeitsplatz zu verbessern. Gerne erstelle ich einen Trainingsplan, damit Sie Ihr (sportliches) Ziel erreichen. Ich zeige Ihnen einfache Übungen fürs Home-Office, damit Sie sich in Ihrem (Sitz-) Alltag mehr bewegen und entspannen. Ganz individuell, ganz nach Wunsch, bei Bedarf auch online.
Preise und Ablauf entsprechen den Bedingungen einer Einzeltherapie. Für die präventiven Einheiten benötigen Sie allerdings keine ärztliche Verordnung. Sie erhalten keine Rückerstattung durch Ihre Krankenkassa.
Sie haben Fragen oder wünschen einen Termin?
Für Versicherte der SVS gilt ein besonders Angebot: der SVS-Gesundheitshunderter.
Die Rechnung für die Einheiten der Wirbelsäulengruppe können für den Gesundheitshunderter verwendet werden. z.B. 7 Einheiten Gruppe: 105 Euro bezahlen und 100,- Euro von der SVS zurückerstattet bekommen. Der Gesundheitshunderter kann auch für klassische Massageeinheiten genutzt werden.
Siehe die Partnerangebote der SVS – bitte „Brauner“ suchen.